De meeste mensen maken helaas ingrijpende gebeurtenissen mee in hun leven. Het verwerken van deze gebeurtenissen gaat vaak relatief eenvoudig, bijvoorbeeld door er over te praten. Soms lukt het verwerken echter niet: een gebeurtenis blijft in het hoofd rondzwerven.
Het is niet te voorspellen welke gebeurtenissen moeilijk te verwerken zijn. Maar het kan leiden tot een verstoorde slaap, schrikachtigheid of rusteloosheid.
Wat is EMDR?
EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een bewezen effectieve methode voor mensen die klachten houden na een ingrijpende of traumatische gebeurtenis.
Tijdens de behandeling denk je terug aan de belastende herinnering, terwijl de therapeut je een afleidende taak aanbiedt, zoals het volgen van handbewegingen met de ogen of het luisteren naar afwisselende geluiden. Hierdoor neemt de emotionele lading van de herinnering af en kan die beter verwerkt worden.
Voor wie is EMDR?
EMDR is geschikt voor het behandelen van enkelvoudige ingrijpende gebeurtenissen. Voorbeelden zijn: geweldsincidenten (op de werkvloer), ongelukken, schokkende berichtgeving of seksuele incidenten, auto-ongelukken.
Praktische informatie:
Duur: drie tot zes sessies van een uur.
Ik had erg veel baat bij de EMDR om mij te helpen angsten te verwerken. Vooral de EMDR heeft een grote rol in gespeeld om mij verder te helpen weer prettig (gezond) te gaan werken.